Март 11th, 2023 
raven000 Тогда североамериканские доктора советуют познакомиться с диетой DASH, которая накапливает все большей репутации в Соединенных Штатах. Первоначально она была спроектирована для понижения холестерина и артериального давления, однако выяснилось, что у нее имеется 1 побочный эффект: от нее худеют, при этом оперативно и на долгое время.
Создатели данной диеты могут предложить сконцентрироваться не на подсчитывании калорий, но на виде пищи, которую вы прилагаете. Главными в вашем меню будут белки и здоровые жиры, помогающие контролировать аппетит.
Диета содержит 2 фазы. Первая – переход на рацион с невысоким содержанием углеводов. Она продолжаться 2 недели. Надо отказаться от плодов и сделать акцент на протеиновую еду. С помощью сильного понижения значения сахара и числа углеводов, сброс веса случится быстро.
2-я ступень – возвращение в рацион плодов, целостного зерна и крахмалистых овощей. Ваша диета продлится, но уровень сахара и холестерина будет нормализироваться.
По прогнозу врачей, вы должны потерять от 5 до 15 кг, которые не прийти к вам еще продолжительное время.
Опубликовано в рубрике 
