77ef3d7f

СТАТЬИ

Тонкая талия за неделю

талия Но если у вас «на носу» важное мероприятие, торжество или другая уважительная причина выглядеть на все 100, и вам позарез нужна тонкая талия за неделю – выход все же есть. И он не такой суровый, каким мог бы быть.

Итак, срочно приступаем к похудению. Этап 1. 
Разгрузочный день – на кефире, на фруктах или на гречке – по вашему выбору. Этап 2. 
Диета для тонкой талии: отказываемся от мучного (совсем!), сладкого (абсолютно!), жирного и жареного (вообще!). Исключаем из рациона кетчуп, майонез, сливочное масло, все соусы промышленного производства, консервы, колбасы, копчености. Также исключаем кофе, а оставляем в рационе: слабый зеленый чай, овощные нежирные супы, обезжиренный творог, 2 яблока в день, отварную куриную грудку, свежие овощи. Порции урезаем до 200 г за прием. За час до принятия пищи пьем по стакану воды. Едим каждые 3-4 часа. Не ужинаем после 6 – только слабый зеленый чай или обезжиренный кефир. Этап 3. 
Как сделать тонкую талию за неделю без специальных упражнений? Никак! Поэтому обязательно в свою систему похудения нужно включить специальный тренинг. Сжигание жира в организме начинается только на 40-й минуте тренировки, поэтому наша тренировка будет длиться минимум 60 минут в день. Итак, если у вас есть велотренажер – 20 минут крутим педали в интервальном режиме: 4 минуты на 1 или 2 скорости, 4 минуты – на 3 или 4. И без перерыва! Дышим спокойно, дыхание не задерживаем. После небольшой передышки приступаем к тренингу над мышцами живота. Ведь мышцы, которые будут находиться в тонусе, делают живот более стройным и подтянутым. Как вы уже догадались, это будут скручивания. Вам важно проработать все зоны мышц живота: прямые мышцы, косые, нижние. Ложитесь на спину, руки положите за голову. Ноги согните в коленях и поставьте на ступни. Дышите ровно. Медленно поднимайте корпус до тех пор, пока плечи и лопатки не оторвутся от пола. Талия должна быть к нему плотно прижатой. Задержитесь наверху и медленно опускайтесь. Затем сразу же повторяйте упражнений. Сделайте в первый день недели 10 раз, во второй – 12, третий – 14 – и так далее, прибавляя каждый день по 2 повторения. Сделайте 2 подхода. Лежа в той же позе, руки положите на колени. Теперь медленно поднимайтесь, отрывая весь корпус от пола. Руками тянитесь вперед, но не помогайте себе встать. Попробуйте вставать только за счет работы мышц живота. Задержитесь в верхней точке и медленно опускайтесь на пол. Без передышки продолжайте упражнение, поднимаясь вверх. Сделайте в первый день 10 раз и 2 подхода. Затем увеличивайте количество повторов на 2. Лежа на полу, согнутые в коленях ноги поверните в сторону и коснитесь ими пола. Спину держите ровной. Удерживая такое положение, выполняйте скрутку (руки сцеплены за головой). В этом упражнении будут работать косые мышцы живота. Сделайте для каждой стороны по 10 раз (не забывая с каждым днем добавлять по 2 повтора) в 2 подхода. После упражнений делаем процедуры (а некоторые можно и до): обертывания, массажи или простое нанесение антицеллюлитного крема. Использовать только те варианты, которые усиливают сжигание жира в разогретой области: медовое, шоколадное обертывание, обертывания из глины, антицеллюлитные кремы и массажи. После упражнений и обертывания можно принять душ и выпить кружку травяного чая (или чая с имбирем). Проделывая все это в течение недели правильно и методично, вы сможете избавиться от 2-3 см в талии. 

Камбербэтч признался, что хотел отказаться от роли Шерлока

шерлок Сериал «Шерлок» прославил исполнителя главной роли Бенедикта Камбербэтча на весь мир.

Интересно, что зрители могли никогда не увидеть блистательного актера в этой роли: в недавнем интервью самый желанный мужчина признался, что сперва хотел отказаться от работы в проекте. На встрече с репортерами в честь приближающейся церемонии BAFTA знаменитость раскрыл причины опрометчивого решения.
По словам Бенедикта, в начале он не поверил в удачу сериала:
Когда я узнал идею «Шерлока», я решил, что из этого ничего не выйдет. Мне показалось, что проект задуман как переиздание предыдущих экранизаций романа с целью материальной наживы. Я подумал, получится никому не нужная дешевка.
Однако британский актер сменил гнев на милость, когда узнал, кто примет участие в создании телесериала:
Затем я изменил свое мнение, когда услышал имена сценаристов. Я восхищался Стивеном Моффатом и Марком Гэтиссом еще когда был студентом, поэтому я понял, что дешевкой этот сериал точно не может оказаться.Также в разговоре Камбербэтч заявил, что роль Шерлока Холмса стала одной из самых сложных и драматичных в его карьере. Радуемся, что в конце концов Бенедикт не отказался от участия в проекте и с нетерпением ждем начала съемок нового сезона.
Источник: spletnik.ru

Уход за кожей носа: советы

лицо Возьмите на заметку.

Овощной лосьон 
Ингредиенты: 1 ст. л. свежего огуречного сока, 2 ст. л. свежего капустного сока, 1 ч. л. сока петрушки, 0,5 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. кипяченой воды.
Способ приготовления. 
Соки смешайте и разбавьте водой. Намочите в полученной жидкости ватный тампон и протирайте кожу носа утром и вечером. После этого на очищенную кожу нанесите питательный или увлажняющий крем.
Лосьон из одуванчика и лопуха
Ингредиенты: по 2 ст. л. листьев одуванчика и свежей капусты, 1 ст. л. листьев лопуха, 0,5 ч. л. лимонного сока. 
Способ приготовления. 
Листья одуванчика, капусты и лопуха пропустите через мясорубку, из полученной кашицы отожмите сок. Добавьте лимонный сок. Протирайте кожу носа смоченным в растворе ватным тампоном. После этого нанесите питательную или увлажняющую маску.

Травяной лосьон
Ингредиенты: 
по 1 ст. л. сухих листьев ромашки, череды, календулы и шалфея, 2 стакана кипятка. 
Способ приготовления. 
Травы смешайте и залейте кипятком. Дайте постоять 20 минут. Перед употреблением настой процедите. Храните в холодильнике не более 3 дней. Протирайте кожу носа теплым настоем несколько раз в день.
Нормальная и сухая кожа требует более мягкой очистки. Для нее прекрасно подойдут такие средства.
Лосьон из кислой капусты
Ингредиенты: 
по 1 ст. л. сока кислой капусты и сухих цветов календулы, 1 стакан кипятка. 
Способ приготовления. 
Цветки календулы залейте кипятком и настаивайте 15 минут. В настой добавьте сок кислой капусты. Протирайте нос 2 раза в день.
Косметические маски
Очищающие
Для очистки сухой кожи лучше всего использовать мягкие очищающие маски. 
Оливковая очищающая маска с творогом
Ингредиенты: 
1 ст. л. нежирного творога, по 1 ч. л. сока петрушки и оливкового масла. 
Способ приготовления.
Творог смешайте с оливковым маслом, добавьте сок петрушки. Нанесите на кожу носа и оставьте на 15 минут. После процедуры смажьте нос увлажняющим кремом.
Очищающая маска с соком овощей
Ингредиенты: 
1 ст. л. майонеза, по 1 ч. л. свежих капустного и морковного соков, 0,5 ст. л. картофельной муки. 
Способ приготовления.
Смешайте соки, добавьте к ним майонез и картофельную муку, все тщательно перемешайте. Нанесите на нос и оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой и ополосните все лицо прохладной.
Увлажняющие
После очистки во избежания сухости на кожу носа необходимо наложить следующие питательные и увлажняющие маски. 
Фруктово-молочная маска
Ингредиенты: 
по 1 ч. л. натертого на мелкой терке яблока, размятого банана и кефира, 0,5 ч. л. обезжиренного творога. 
Способ приготовления. 
Яблоко смешайте с бананом, добавьте творог и кефир. Нанесите на кожу носа и оставьте на 15 минут. Остатки снимите ватным тампоном и ополосните лицо прохладной кипяченой водой.
Маски для пористой кожи носа
Самый изящный носик не красят расширенные поры, в которых скапливаются излишки жира и пыль, что приводит к появлению угрей. Для ухода за пористой кожей носа применяются маски, в состав которых входят компоненты, раскрывающие и очищающие поры, а потом заставляющие их закрыться.
Маска из поваренной соли
Ингредиенты: 
по 0,5 ч. л. мелкой соли, пшеничной муки, сока квашеной капусты и сока алоэ, 0,25 ч. л. меда. 
Способ приготовления. 
Смешайте соль с пшеничной мукой, разведите соком квашеной капусты, добавьте сок алоэ и мед. Маску наносите на кожу круговыми движениями. Оставьте на 10 минут. После этого умойтесь теплой водой и промокните лицо мягким полотенцем.

CSoft представил новую версию «CADLib Модель и Архив»

CSoft Development ЗАО «СиСофт» сообщило о выходе новой версии программного комплекса «CADLib Модель и Архив».

Обновленное ПО предлагает усовершенствованные функции для проектных организаций, инжиниринговых компаний и служб эксплуатации. 

В «CADLib Модель и Архив» значительно увеличены производительность и скорость: усовершенствованный графический «движок» позволяет работать с трехмерными моделями любых размерностей, а встроенные функции автовыбора объектов модели упрощают работу пользователей-операторов. 

Трехмерные модели, разработанные одной или несколькими организациями в различных программных продуктах (Plant-4D, PDMS, Civil 3D, Plant 3D, Revit, AutoPlant, GeoniCS, Model Studio CS, ArchiCAD, Tekla Structures и др.), могут быть импортированы в «CADLib Модель и Архив», сохраняя при этом как геометрическую, так и атрибутивную информацию. 

Кроме того, теперь непосредственно в среде «CADLib Модель и Архив» можно выполнить проверку на предмет коллизий, пересечений и нарушения предельно допустимых расстояний между объектами. Подсистема проверки на коллизии позволяет создавать пользовательские правила выполнения этой операции и хранить отчеты о проведенных проверках.

Пользователи новой версии «CADLib Модель и Архив» могут в любой момент получить виртуальную спецификацию модели по заданным критериям, самостоятельно создать на основе трехмерной модели отчеты, спецификации, экспликации, ведомости для экспорта во внешние приложения (например, в Microsoft Word).

Усовершенствованы специальные приложения «CADLib Модель и Архив», обеспечивающие доступ к трехмерным моделям с географически распределенных рабочих мест. Расширились возможности корпоративного использования системы. 

Кроме того, теперь любые трехмерные модели можно сохранить по стандартам ISO 32000 и по правилам ИСО/МЭК, касающимся работы с документацией в режиме электронного обмена. Трехмерные модели в PDF-формате сохраняют возможность навигации, обзора с любого ракурса и получения атрибутивной информации, при этом для просмотра достаточно установить бесплатный Adobe Acrobat Reader.

Пострадавших от взрыва в Доме профсоюзов увезли во Львов

Скорая,помощь Самооборона Майдана направила во Львов людей, которые пострадали от взрыва в Доме профсоюзов 6 февраля.

Об этом на пресс-конференции сообщил народный депутат от «Батькивщины», комендант Майдана Андрей Парубий.

«Ситуация очень простая – во Львове мы можем гарантировать им безопасность, и потому Роман вчера поехал на Львов, а Назар в эти минуты находится в направлении к Львову», — сказал Парубий, сообщает УНИАН.

По его словам, во Львове ребятам будет оказана полная медицинская помощь, а также гарантирована безопасность.

Как сообщил Парубий, пострадавшие будут отправлены на лечение за границу, как только врачи во Львове дадут разрешение на их перевозку.

Ранее «фрАза» сообщала, что по данным активистов Майдана, 6 февраля около 9.30 произошел взрыв в Доме профсоюзов. Взорвалась коробка с якобы лекарствами, пострадали два человека. У одного оторвало кисть руки, у второго травмирован глаз.

Кухня в различных стилях интерьера

Кухня — одно из важнейших зданий дома. И оформить ее можно во всевозможных стилях интерьера! Пускай будет не только многофункциональной и комфортной, что важно, но также и прекрасной, удивительной. Веб-сайт RMNT принял решение явно показать вам, как могут смотреться кухни в разном риторическом оформлении.

Кухня в греческом образе. Белый и лазурной — необходимы! Легкость, полезность, естественные элементы и незначительное число рисунка.

Египетский стиль. Краска, вкусный красный, майолика, несколько народных компонентов, таких как светильник-подвеска и шторы с узором. Вот и все, в прочем стандартная сегодняшняя кухня.

Французский стиль, детали прованса. Ясные краски, лавандовый, лазурной, бледно-серый либо нежно-салатовый, краткость сделанных из дерева фасадов и немного буколический комфорт.

Ретро. Тумбочки с историей, аналогичные старинные компоненты вида бабушкиного буфета. Технику можно выбрать современную, однако под старину, такую могут предложить очень многие изготовители.

Лофт. Можно сберечь на обработке стенок и не скрывать коммуникации, и в том числе трубы вентиляции, приводящие к вытяжке. Брутально, по-сельски, в настоящее время в моде.

Дизайн интерьера максимализм. Краткие фасады без подлокотников, раскрывающиеся нажатием руки, максимум компонентов, тайные системы сохранения, сегодняшняя домашняя техника, предпочтительно также интегрированная. Подходит для незначительных кухонь, которые вредно загромождать элементами.

Hi-tech. Кухня является практически демонстрацией достижений изготовителей современной домашней техники. Мебель же минималистичная, довольно часто с глянцевыми фасадами.

Японский стиль, правильнее, его не менее общефилософское назначение ваби-саби. Естественное дерево, элементарные открытые полки, перечень возможностей на 1-м месте.

Крайне распространенный сегодня скандинавский стиль. Минимум естественных элементов и натурального света, белый, серый, древесная порода, независимость, простор, краткость, однако не во вред комфорту.

Марокканский стиль. Западная жаркая притча. Ясная миска с узорами, жаркие тона, тумбочки с резными фасадами. Довольно часто применяется картина и плита с народными узорами.

Трогательный буколический стиль. Совершенен для дачи, но также и в городской квартире применяют все эти шахматные скатерти, шторы в цветок, шторы вместо классических фасадов.

Деревенский. Достаточный выбор для деревянного, рубленого дома. Несколько грубовато, просто, однако при этом со своей точки зрения интересно.

И в завершение образец традиционной кухни и неоклассики, не менее современной и облегченной формы данного образа. Классика как и раньше актуальна, дает возможность оформить кухню, которая очень многие годы не выйдет из моды.

Рианну обвинили в плагиате

рианна Немецкий фотограф Филипп Паулюс (Philipp Paulus) подал в суд на певицу Рианну, пишет The Daily Mail.

По мнению истца, создатели клипа на композицию поп-звезды «S&M» незаконно использовали его идеи.
В иске речь идет о кадрах, где Рианна поет за полиэтиленовой пленкой, которая крепится к стене крестами из черного скотча. Они напомнили Паулюсу его фотосессию «Paperworld» («Бумажный мир»). На снимках фотографа запечатлена женщина в красном платье, которая также закрыта пленкой с крестами.
Фотограф, которому сейчас 22 года, решил подать в суд только после того, как продолжительные переговоры с компанией Universal Music не привели ни к никаким результатам. По словам Паулюса, компания признала, что кадры похожи, однако не смогла предложить устраивавшую его компенсацию.
На певицу уже подавали в суд из-за клипа на композицию «S&M». Фотограф Дэвид Лашапель утверждал, что cоздатели использовали придуманные им «композицию, общую идею, ощущение и настроение, цвета, декорации, костюмы и освещение». Процесс завершился тем, что стороны заключили мировое соглашение. Условия договора сторон не разглашались.
Премьера клипа на композицию Рианны «S&M» состоялась 1 февраля 2011 года. Видео сняла режиссер Мелиной Мацукас. Из-за эпатажного содержания ролик запретили к показу в целом ряде стран. Тем не менее клип стал хитом на YouTube: на портале его посмотрели 49 миллионов раз.
Источник: lenta.ru

От прототипа к готовому продукту: корпус Lian Li PC-A51

lian,li,logo Компания Lian Li Industrial Co. официально анонсировала полностью алюминиевый компьютерный корпус PC-A51 в форм-факторе Mid Tower.

Напомним, что в самом начале декабря прошлого года прототип данной модели был представлен разработчиками на суд интернет-сообщества с целью сбора отзывов и предложений относительно её конструктивного исполнения.

От прототипа к готовому продукту: корпус Lian Li PC-A51

Новинка совместима с материнскими платами стандартов ATX/Micro-ATX/Mini-ITX и видеокартами длиной до 400 мм, располагает семью слотами расширения, оборудована одним 5,25″ внешним отсеком, допускает использование CPU-кулера высотой до 175 мм и в передней части внизу имеет пространство для размещения блока питания длиной до 160 мм. Пять внутренних съёмных лотков предназначены для установки HDD или SSD в 3,5″ либо 2,5″ форм-факторе. 
Ещё один 2,5″ накопитель можно разместить за поддоном для материнской платы. Корпус поставляется с двумя вентиляторами, из которых 120-миллиметровый тыловой втягивает холодный воздух, а 140-миллиметровый фронтальный работает на выдувание. Если вдруг кому-то этого покажется мало, то снизу можно самостоятельно добавить ещё одну 120- или 140-миллиметровую «вертушку».
Кроме того, реализована возможность применения и СВО на основе 280- либо 240-миллиметрового радиатора. Если же говорить о спектре находящихся на лицевой панели интерфейсов, то тут есть сразу четыре порта USB 3.0 и пара стандартных аудиоразъёмов.

Ожидается, что продажи Lian Li PC-A51 на территории США начнутся ближе к концу этого месяца, причём потребители смогут выбрать из нескольких модификаций по цене от $150 до $200, отличающихся друг от друга расцветкой и наличием либо отсутствием прозрачного окна на боковой стенке.

Ранее редакция THG.ru опубликовала обзор уникального по дизайну корпуса PC-Q30 от компании Lian Li, который, помимо своих прямых функций, может стать ещё и оригинальной частью интерьера гостиной. Этому способствуют его весьма необычная конструкция из алюминия, снабжённая большим прозрачным окном на передней стенке, сквозь которое видно всю «начинку» системы.

Геймерское оборудование Zowie Gear доступно в «Графитек»

Zowie Компания «Графитек» заключила эксклюзивный контракт с производителем профессионального геймерского оборудования для ПК — Zowie Gear. Решения вендора — мыши, коврики и клавиатуры — уже доступны партнерам «Графитек». Гарнитуры Zowie Gear появятся в России позже.

В числе продуктов Zowie Gear стоит отметить манипуляторы Zowie EC1, Zowie EC2 и Zowie EC2 eVo CL. Последняя модель, созданная компанией совместно с российским прогеймером Антоном Cooller Синьговым, имеет универсальную форму, которая подойдёт под любой тип кисти и хвата, а также оптический сенсор последнего поколения. 

Геймерское оборудование Zowie Gear доступно в "Графитек"

Заметим, что названия всех мышей Zowie соответствуют инициалам знаменитых прогеймеров в игре Counter-Strike: EC — Heaton, Эмиль Кристенсен (Emil Christensen), FK — Neo, Филип Кубск (Filip Kubsk), AM — Spawn, Абдисамад Мохамед (Abdisamad Mohamed).

Среди ковриков лучшими являются Zowie G-TF Speed и Zowie G-TF Rough с уникальной тканевой текстурой, позволяющей добиться высокой точности и плавности скольжения.

Достойна внимания и механическая клавиатура Zowie Celeritas в черном, голубом и розовом вариантах с переключателями Cherry MX Blue, MX Brown, MX Black и MX Green.

«Прежде чем выйти на российский рынок, мы определили для себя два главных критерия в выборе партнера: серьезный опыт в продвижении премиальных игровых брендов и понимание миссии Zowie Gear как производителя техники для профессионалов. Сотрудничество с «Графитек» и известным российским прогеймером Антоном Cooller Синьговым позволило нам достичь сразу двух целей. В лице Антона нашим партнером стал всемирно известный прогеймер, опытный спортсмен, прекрасно владеющий информацией о профессиональном гейминге. «Графитек», в свою очередь, обеспечил доступ к большому количеству каналов розничной торговли. 

Мы очень надеемся, что российские прогеймеры оценят невероятное качество техники Zowie Gear. Кроме того, компания планирует стать влиятельным лицом на российской киберспортивной арене, поддерживая команды, турниры и другие события», — заявил директор по маркетингу Zowie Gear Альберто Дуарте.

«Zowie Gear сконцентрировалась на узком сегменте аксессуаров для профессиональных геймеров. Поэтому ее продукция создана в тесном сотрудничестве с прогеймерами, а форма, материалы и компоненты соответствуют жестким требованиям игроков, регулярно участвующих в выездных турнирах. 

Высочайшая надежность переключателей, стабильность работы сенсоров, минимальная высота отрыва, возможность настройки без драйверов, выверенная эргономика — это то, что отличает продукцию Zowie Gear от других геймерских брендов», — добавил директор по маркетингу и продажам компании «Графитек» Алексей Подмарков.

Особенности индивидуального тура

Под индивидуальным туром как правило понимается вид услуг, оказываемых туристическим оператором одному человеку либо команде путешественников, который различается от обычных и стандартных видов путешествия на отдых. Он, в большинстве случаев, считается уникальным и разрабатывается всякий раз с учетом точных пожеланий заказчика в целях предельного ублажения его запросов и надобностей. Назначения персональных туров могут быть самыми различными – начиная от популярного Израиля и заканчивая дальней Австралией. К слову, если вы ищете познавательные статьи о мире туризма и путешествий, наберите в поисковой строке туризм или перейдите на удобный сайт turist.msk.ru.

При организации индивидуального экскурсионного тура нужно загодя тщательно оговорить все критерии поездки, включая значительные вопросы:

вид транспорта для переезда к месту досуга;
уровень услуг обслуживания, предоставляемого гостиницей, и удобства проживания в нем;
платформу посещения выставок, экскурсий, разных спортивных происшествий и прочих развлекательных событий и т.д.

Как правило, когда путешественник заказывает пакетный либо индивидуальный персональный экскурсионный тур, он рассчитывает получить максимальный уровень удобства. Это совсем логично, в связи с тем что существенное число заказчиков, избирающих этот тип туризма, составляют безбедные и состоятельные люди. Поэтому организация индивидуальных туров представляет для туроператоров большой энтузиазм, так как считается выгодным и высокодоходным вариантом бизнеса.

Особенности персонального тура

Наиболее часто услугами туристических операторов, устраивающих индивидуальные экскурсионные туры, пользуются некоторые группы заказчиков.

К ним относятся:

новобрачные, направляющиеся в свадебное странствие и желающие получить уникальные ощущений от досуга;

участники коллективных событий, проводимых разными компаниями и организациями;

компании компаньонов и приятелей, желающих вместе провести время;

приверженцы необычного туризма либо персональных предметных программ, которые не пользуются обширным спросом.

Как уже отмечалось, обычно покупатели, которые выбрали персональный экскурсионный тур, требуют высокого значения обслуживания и решения разных домашних вопросов консультантами туристического оператора, включая трансферт, страховку и другие факторы. Часто за путешественником укрепляется индивидуальный автотранспорт, и индивидуальный гид-переводчик.

В поездке по избранному маршруту, заказчику, в большинстве случаев, предоставляется вероятность собственноручно устанавливать кратковременные и территориальные рамки странствия, придавать по возможности определенные перемен в цивилизованную платформу. Это дает возможность заявлять, что персональный экскурсионный тур считается прекрасным видом досуга, адаптированного для точного человека либо компании путешественников.

Экскурсия – самый простой метод быстро и относительно хорошо ознакомиться с неизвестным мегаполисом. Пользуется известностью этот тип досуга среди наших соотечественников и иностранных гостей